BREATHING
MEDITATION
YOUR AFTERWORK WELLNESS RITUAL
Imagine this: 60 minutes of pure relaxation, where you can leave behind the noise of the city and focus on you. You’ll leave feeling lighter, calmer, and more in tune with yourself.
Starting in September, I’m inviting you to join my weekly our Breathing Meditation classes at Uman Project in Paris.
Together, we'll not only practice deep, restorative breathing but also explore ways to bring that sense of groundedness into your daily life. Whether you're dealing with stress, anxiety, or simply need a reset, these sessions are designed to help you unwind, reconnect, and recharge.
BEATHING MEDITATION
IN PERSON GROUP EXPERIENCE
WHAT IS BREATHING MEDITATION ?
A simple yet powerful practice focused on mindful, conscious breathing techniques.
Suitable for all levels, from beginners to experienced meditators.
KEY BENEFITS OF BREATHING MEDITATION:
Stress Reduction: Calms the mind and lowers stress levels by activating the parasympathetic nervous system.
Improved Sleep: Promotes deeper, more restful sleep by regulating the nervous system.
Emotional Balance: Helps release tension and manage anxiety, fostering emotional stability and resilience.
Enhanced Focus & Clarity: Increases mental clarity and concentration, boosting productivity and mindfulness.
Physical Well-being: Improves circulation, reduces inflammation, and strengthens lung capacity.
Boosts Mood: Stimulates the release of endorphins, leading to improved mood and overall well-being.
WHY JOIN OUR BREATHING MEDITATION EXPERIENCE?
Personalized Guidance: Gentle instruction through a series of breathing techniques tailored to your needs.
Supportive Environment: A peaceful, nurturing space where you can relax and reconnect with yourself.
Science-Backed: Techniques rooted in research that enhance both mental and physical health.
Convenient Location: Accessible, serene sessions at Uman Project in the heart of Paris.
WHAT TO EXPECT IN A CLASS
60 minutes of guided breathing techniques designed to relax and rejuvenate.
A mix of calming and energizing practices to suit your needs.
A space to unwind, disconnect from the busyness of life, and reconnect with your inner self.
JOIN OUR WEEKLY CLASS
Starting in September experience the profound benefits of breathing meditation firsthand!
Group Classes are held at Uman Project 19 Rue Béranger, 75003 Paris unless specified on the calendar | all classes can be held in English or/and in French
Respiration Meditative
COURS EN PRESENTIEL
QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION RESPIRATOIRE ?
Une pratique simple mais puissante, axée sur des techniques de respiration consciente et attentive.
Convient à tous les niveaux, des débutants aux méditants expérimentés.
PRINCIPAUX BIENFAITS DE LA MÉDITATION RESPIRATOIRE :
Réduction du stress : Calme l'esprit et réduit les niveaux de stress en activant le système nerveux parasympathique.
Amélioration du sommeil : Favorise un sommeil plus profond et réparateur en régulant le système nerveux.
Équilibre émotionnel : Aide à relâcher les tensions et à gérer l'anxiété, favorisant la stabilité émotionnelle et la résilience.
Concentration et clarté mentale : Augmente la clarté mentale et la concentration, boostant la productivité et la pleine conscience.
Bien-être physique : Améliore la circulation, réduit l'inflammation et renforce la capacité pulmonaire.
Amélioration de l'humeur : Stimule la libération d'endorphines, conduisant à une meilleure humeur et à un bien-être général.
POURQUOI REJOINDRE NOTRE EXPÉRIENCE DE MÉDITATION RESPIRATOIRE ?
Accompagnement personnalisé : Des instructions douces à travers une série de techniques respiratoires adaptées à vos besoins.
Environnement bienveillant : Un espace paisible et nourrissant où vous pouvez vous détendre et vous reconnecter à vous-même.
Fondé sur la science : Des techniques basées sur des recherches qui améliorent à la fois la santé mentale et physique.
Emplacement pratique : Séances accessibles et sereines au Uman Project, en plein cœur de Paris.
À QUOI VOUS ATTENDRE DANS UNE SÉANCE ?
60 minutes de techniques de respiration guidées, conçues pour vous détendre et vous revitaliser.
Un mélange de pratiques apaisantes et énergisantes pour répondre à vos besoins.
Un espace pour décompresser, vous déconnecter du tumulte quotidien et vous reconnecter avec vous-même.
REJOIGNEZ NOTRE COURS HEBDOMADAIRE
À partir de septembre, découvrez par vous-même les bienfaits profonds de la méditation respiratoire !
Les cours collectifs se tiennent au Uman Project, 19 Rue Béranger, 75003 Paris (sauf indication contraire dans le calendrier). | Tous les cours peuvent être dispensés en anglais et/ou en français.
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