YIN YOGA
Cultivating Deep Connection and Inner Balance
What is Yin Yoga?
Yin Yoga is a deeply restorative practice involving long-held, passive poses that allow the body’s connective tissues, fascia, and joints to gently release. This slower-paced form of yoga is an opportunity to pause, reflect, and connect within, supporting both physical and emotional healing. Yin Yoga is an integral part of The Abi Method, offering a gentle yet profound approach to restoring balance and cultivating mindfulness.
Benefits of Yin Yoga
Physical Release: Eases tension in the muscles and joints, promoting flexibility and mobility.
Mental Clarity: Fosters a peaceful, introspective state, quieting the mind and enhancing clarity.
Deep Relaxation: Activates the body’s relaxation response, promoting calm and rest.
Emotional Balance: Encourages the release of stored emotions and builds resilience.
Improved Circulation: Supports healthy blood flow and energy distribution throughout the body.
Lymphatic Support: Stimulates lymphatic circulation, aiding detoxification.
Grounding Presence: Brings attention to breath and body, nurturing mindfulness and connection.
Balance & Harmony: Complements dynamic practices, fostering physical and energetic balance.
Who is it For?
Yin Yoga is ideal for anyone seeking:
Deep relaxation and stress relief
Flexibility and joint mobility
A gentle yet transformative approach to mindfulness
Balance in body and mind
However, those with acute injuries or limited mobility may wish to adapt poses or consult with a practitioner.
How Yin Yoga Works in The Abi Method
In The Abi Method’s Signature Coaching Program and Membership, Yin Yoga supports each phase of personal transformation, aligning with the Ground, Grow, Glow pillars:
Phase 1: GROUND - You. Rooted.
In the beginning, Yin Yoga grounds you in the present by easing physical and mental tension, preparing you to move with intention. Through gentle poses and breath focus, Abi will guide you to reconnect with your body’s natural rhythm.
Phase 2: GROW - You. Expanding.
In this phase, Yin Yoga helps you go deeper, exploring your inner landscape to foster resilience and self-awareness. Holding poses encourages stillness, patience, and the space to grow.
Phase 3: GLOW - You. Restored.
The final phase integrates this balance and calm into your whole being. As you transition out of each pose, you carry a sense of renewal that helps your inner light shine.
Accessing Yin Yoga in The Garden of Abi
The Signature 90-Day Coaching Program: Yin Yoga is woven into this immersive journey, allowing you to experience its grounding benefits as part of a month-by-month focus on each pillar—Ground, Grow, and Glow.
The Garden of Abi Membership: As a member, you gain unlimited access to a library of Yin Yoga classes and additional resources, allowing you to enjoy the benefits of this practice from the comfort of your home.
Booking Your Session
Whether through the Signature Program, Membership, or individual sessions, you can experience the restorative power of Yin Yoga:
90-Day Program: Join Abi for a transformational 90-day journey centered around the Ground, Grow, Glow pillars.
Membership Access: Enjoy a full library of Yin Yoga practices as a member of The Garden of Abi Online Studio.
Private or Group Classes: Tailored Yin Yoga sessions are available online or in person for personalized support.
Yin Yoga
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique profondément réparatrice qui implique des postures passives tenues pendant un certain temps, permettant aux tissus conjonctifs, aux fascias et aux articulations du corps de se relâcher en douceur. Ce yoga lent est une invitation à faire une pause, à réfléchir et à se connecter intérieurement, favorisant la guérison physique et émotionnelle. Le Yin Yoga est une composante essentielle de la Méthode Abi, offrant une approche douce mais puissante pour restaurer l'équilibre et cultiver la pleine conscience.
Les Bienfaits du Yin Yoga
Relâchement Physique : Soulage les tensions dans les muscles et les articulations, favorisant la souplesse et la mobilité.
Clarté Mentale : Encourage un état de paix intérieure, apaise l'esprit et améliore la clarté mentale.
Relaxation Profonde : Active la réponse de relaxation du corps, favorisant calme et repos.
Équilibre Émotionnel : Encourage la libération des émotions accumulées et renforce la résilience.
Amélioration de la Circulation : Favorise une circulation sanguine saine et une distribution équilibrée de l'énergie dans tout le corps.
Soutien Lymphatique : Stimule la circulation lymphatique, facilitant la détoxification.
Présence Enracinée : Ramène l'attention vers le souffle et le corps, nourrissant la pleine conscience et la connexion.
Équilibre & Harmonie : Complète les pratiques dynamiques, favorisant un équilibre physique et énergétique.
Pour Qui ?
Le Yin Yoga est idéal pour toute personne cherchant :
Une relaxation profonde et un soulagement du stress
Une amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
Une approche douce mais transformative de la pleine conscience
Un équilibre entre le corps et l'esprit
Cependant, les personnes ayant des blessures aiguës ou une mobilité réduite peuvent adapter les postures ou consulter un praticien.
Comment le Yin Yoga S’intègre à la Méthode Abi
Dans le Programme Signature de Coaching de la Méthode Abi et dans l’Abonnement, le Yin Yoga soutient chaque phase de la transformation personnelle, en harmonie avec les trois piliers Ground, Grow, Glow :
Phase 1 : GROUND - Vous. Enraciné.
Dans cette phase, le Yin Yoga vous ancre dans le présent en relâchant les tensions physiques et mentales, vous préparant à bouger avec intention. À travers des postures douces et une attention au souffle, Abi vous guidera pour vous reconnecter au rythme naturel de votre corps.
Phase 2 : GROW - Vous. Épanoui.
Dans cette phase, le Yin Yoga vous aide à explorer en profondeur votre monde intérieur pour favoriser la résilience et la conscience de soi. Tenir les postures encourage la patience, la tranquillité et un espace propice à la croissance personnelle.
Phase 3 : GLOW - Vous. Restauré.
La phase finale intègre cet équilibre et ce calme dans tout votre être. En sortant progressivement de chaque posture, vous ressentez un sentiment de renouveau, permettant à votre lumière intérieure de rayonner.
Accéder au Yin Yoga dans le Jardin d'Abi
Le Programme Signature de 90 Jours de Coaching : Le Yin Yoga est intégré à ce parcours immersif, vous permettant de profiter de ses bienfaits apaisants en lien avec les trois piliers — Ground, Grow, et Glow.
L’Abonnement au Jardin d'Abi : En tant que membre, vous avez un accès illimité à une bibliothèque de cours de Yin Yoga et à des ressources supplémentaires, vous permettant de profiter de cette pratique depuis chez vous.
Réserver Votre Séance
Que ce soit par le Programme Signature, l’Abonnement, ou des séances individuelles, vous pouvez expérimenter le pouvoir réparateur du Yin Yoga :
Programme de 90 Jours : Rejoignez Abi pour un parcours transformationnel de 90 jours centré autour des piliers Ground, Grow, Glow. (program en anglais)
Accès Abonné : Profitez d'une bibliothèque complète de pratiques de Yin Yoga en tant que membre du Studio en Ligne du Jardin d'Abi. (cours et studio en anglais)
Séances Privées ou Collectives : Des séances personnalisées de Yin Yoga sont disponibles en ligne ou en présentiel pour un soutien sur mesure.